การเดินขณะใส่รองเท้าส้นสูง จะทำให้ความยาวของการก้าวเท้าสั้นกว่าเมื่อเดินเท้าเปล่า เนื่องจากกล้ามเนื้อน่องมีการหดตัวอยู่บ้างแล้วขณะที่ใส่รองเท้าส้นสูง ดังนั้นเมื่อกล้ามเนื้อต้องทำงานถีบปลายเท้าเพิ่มขึ้นอีก จึงเกิดแรงถีบเพียงเล็กน้อยเท่านั้น 5.
- รองเท้าส้นสูง ความสวยที่อยู่บนความเสี่ยง - พบแพทย์
- หัก ณ ที่
- หมายถึงอะไร
- รองเท้าส้นสูงไม่เหมาะสำหรับเดิน - บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน
รองเท้าส้นสูง ความสวยที่อยู่บนความเสี่ยง - พบแพทย์
ส้นสูงเพื่อสุขภาพ (e-magazine) เทคนิคการเลือกรองเท้าใส่ส้นสูงที่จะทำให้คุณสวยสมบูรณ์แบบ "รองเท้าส้นสูง" สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงทุกคนดูสูงเพรียวและสวยสมส่วนยิ่งขึ้น เสริมให้มีบุคลิกภาพที่ดี ให้ทั้งความเป็นทางการและความสวยเซ็กซี่น่ารักแล้วแต่แบบที่เลือกมาสวมใส่ แต่ความสวยและความดูดีเหล่านั้น ต้องแลกกับความเมื่อยล้า ทั้งน่อง ข้อเท้า นิ้วเท้า การทรงตัวไม่มั่นคง และยังทำให้เป็นสาเหตุของข้อเข่าเสื่อมได้ น. ส. อังค์สุมาลี แร่กาสิน นักกายภาพบำบัด แผนกประกันสังคม รพ.
2020-02-24 13:25:03
เลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ
รองเท้า เป็นเครื่องใช้ที่มีการออกแบบขึ้นมาโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันเท้าจากสิ่งสกปรกและอันตราย มีให้เลือกหลายรูปแบบตามการใช้งาน เช่น รองเท้าแตะ รองเท้าผ้าใบ รองเท้าคัชชู รองเท้าส้นสูง รองเท้ากีฬา หรือรองเท้าเพื่อสุขภาพ เป็นต้น หากมีการเลือกใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสม ก็อาจเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคหรือทำให้เกิดแผลที่เท้า ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อและอักเสบตามมา
รองเท้าเพื่อสุขภาพคืออะไร? รองเท้าเพื่อสุขภาพ คือรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้สวมใส่สามารถใส่ได้ทั้งวันโดยไม่เกิดอาการปวดเมื่อยบริเวณบริเวณเท้าหรือข้อต่อที่อาจส่งผลกระทบถึงเข่าและหลัง รวมถึงไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพเท้าอันไม่พึงประสงค์ซ่ำเกิดจากการอับชื้นและการสะสมของแบคทีเรียภายในรองเท้า เช่น ตาปลา การติดเชื่อราที่เล็บ เป็นต้น รองเท้าเพื่อสุขภาพควรมีคุณสมบัติอย่างไร? การเลือกซื้อรองเท้าเพื่อสุขภาพที่ดี ควรมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้
1. มีความนิ่มและความหนาที่พอเหมาะ
รองเท้าเพื่อสุขภาพที่ดี จะต้องไม่นิ่มจนเท้ายุบแบนลงไป และไม่แข็งกระด้างจนเกินไป ควรรองรับน้ำหนักได้ดี แม้จะใช้งานเป็นเวลานานแต่ก็ยังสามารถคืนตัวกลับมาคงสภาพเดิมได้ เวลาเดินจะต้องไม่มีจุดที่แข็งจนเสียดสีจนเกิดแผลที่เท้า ความหนาของพื้นรองเท้าเพื่อสุขภาพก็ควรมีความพอดี สามารถรองรับแรงกระแทกที่สะท้อนมาตามแนวสันหลังขณะที่เดินบนพื้นที่แข็งได้ ซึ่งจะช่วยถนอมกระดูกข้อต่อต่าง ๆ เช่น ข้อเท้า ข้อเข่า ข้อสะโพก ไปจนถึงกระดูกสันหลัง
2.
หัก ณ ที่
5 นิ้ว -1. 5 นิ้ว ที่เคยใส่เดินประมาณครึ่งวัน แล้วไม่เมื่อย ส้นรองเท้า ส้นรองเท้าที่ใหญ่ ช่วยกระจายน้ำหนักได้ดี ทำให้ยืนและเดินได้อย่างมั่นคง รองเท้าส้นสูงที่ใส่สบายที่สุดคือรองเท้าส้นเตารีดที่มีน้ำหนักเบา แต่ถ้าสูงเกินไปก็ต้องระวังเรื่องข้อเท้าพลิก เลือกรองเท้าอย่างไรให้เหมาะกับหน้าฝน?
หมายถึงอะไร
การมีสุขภาพดี
Share:
รองเท้าส้นสูงนับเป็นของคู่ใจของใครหลายคน เพราะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีและมีความมั่นใจมากขึ้น แต่ในทางตรงกันข้ามก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ที่สวมใส่ได้เช่นกัน การทราบถึงความเสี่ยงจากการใส่ส้นสูง ตลอดจนเทคนิคการเลือกรองเท้าและการดูแลเท้าอย่างเหมาะสม จะช่วยดูแลสุขภาพ และอาจทำให้สวมใส่รองเท้าส้นสูงได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น
รองเท้าส้นสูงส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร? โดยทั่วไป รองเท้าส้นสูงสำหรับผู้หญิงจะมีความสูงประมาณ 1.
- รองเท้า ส้น สูง สุขภาพ และการศึกษา
- ชักโครก ออก ผนัง
- รองเท้า ส้น สูง สุขภาพ คืออะไร
- รองเท้าส้นสูง เพื่อสุขภาพ เลือก รองเท้า หน้าฝนอย่างไรดี
รองเท้าส้นสูงไม่เหมาะสำหรับเดิน - บทความสุขภาพ โดยมูลนิธิหมอชาวบ้าน
50 นิ้ว -1. 50 นิ้ว ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของสรีระแต่ละคน สุดท้าย น. อังค์สุมาลี แนะนำว่า "รองเท้าส้นสูง เป็นเหมือนเฟอร์นิเจอร์ชิ้นสุดท้ายที่สร้างความลงตัวให้ผู้หญิงก่อนออกจากบ้านไปทำงาน ไปเดท ไปปาร์ตี้ ฯลฯ แต่อย่างไรก็ตาม อย่าเลือกเพียงเพราะความชอบในแบบ สี หรือราคา เพียงเท่านั้น การเลือกรองเท้าส้นสูงควรให้ความสำคัญทั้งรูปแบบ วัสดุต่าง ๆ ที่ประกอบในรองเท้า และความเหมาะสมของการหยิบแต่ละคู่มาใส่ในแต่ละโอกาสและพื้นที่ที่เดินทาง ระยะเวลาที่สวมใส่ด้วย เพื่อช่วยลดความเมื่อยล้าและปัญหาสุขภาพในระยะยาวค่ะ" เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพใกล้ตัว โรคและการป้องกัน คลิกเลย ลิขสิทธิ์บทความของ ติดตามบทความ สุขภาพ หรืออ่าน แมกกาซีน
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
รองเท้าส้นสูงกับผู้หญิงเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คู่กันเสมอมา บางคนถึงขนาด "ขาด" รองเท้าส้นสูงไม่ได้ เพราะกลัวไม่สวย ไม่สูง และบุคลิกไม่ดี มีน้อยคนนักที่จะรู้ว่าภายใต้ความเคยชินกับการสวมรองเท้าส้นสูง เป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง เรื่องของรองเท้าส้นสูง ที่นำมาฝากกันในฉบับนี้ คงทำให้ผู้หญิงบาดเจ็บน้อยลง จากการมองข้ามความสำคัญเล็กๆ น้อยๆ ในการดูแลสุขภาพเท้าของตัวเอง การเปลี่ยนแปลงด้านสรีระขณะสวมรองเท้าส้นสูง 1. ขณะสวมใส่รองเท้าส้นสูงทำให้เรามีรูปร่างสูงขึ้น แต่ขณะเดียวกันรอยเท้าจะสั้นกว่าปกติ ซึ่งตามหลักของชีวกลศาสตร์ ร่างกายจะรักษาสมดุลยากขึ้น กล้ามเนื้อฝ่าเท้าและขาจึงต้องทำงานมากกว่าเดิม เพื่อที่จะพยายามรักษาสมดุลของการทรงตัวให้ได้ 2. ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของจุดรับน้ำหนักของร่างกาย นั่นคือ น้ำหนักจะตกที่ปลายเท้ามากกว่าปกติ ทำให้เกิดการเบี่ยงเบนของร่างกายไปจากเดิม กล้ามเนื้อขาและลำตัวต้องทำงานมากขึ้น ที่สำคัญบริเวณหลังจะเกิดการแอ่นมาก และเป็นสาเหตุของการปวดหลังในอนาคตได้ 3. กล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายจะหดสั้นตลอดเวลาที่ใส่รองเท้าส้นสูง ทำให้บริเวณน่องเกิดความตึงตัว การไหลเวียนของเลือดไม่ดี 4.